Pasif Jimnastik
Pasif jimnastik, vücutta kasların aktif olarak çalıştırılmadığı, dış bir kuvvet ya da cihaz yardımıyla gerçekleştirilen egzersizlerdir. Bu tür jimnastik, kasların ısınmasını, esneme hareketlerinin yapılmasını ve vücut fonksiyonlarının iyileştirilmesini hedefler. Pasif jimnastik, özellikle hareket kabiliyetini artırmak, kasları gevşetmek ve vücudu rahatlatmak için kullanılır. Genellikle profesyonel sporcular, yaşlılar veya fiziksel engelli bireyler tarafından tercih edilen bir yöntemdir.
- Kas Gevşemesi ve Rahatlama: Pasif jimnastik, kasların gevşemesine ve yorgunluklarının giderilmesine yardımcı olabilir.
- Kan Dolaşımını İyileştirme: Vücudu hareket ettirerek kan dolaşımını artırır, bu da iyileşme sürecini hızlandırır.
- Esneklik Artışı: Pasif esneme hareketleri ile kasların esnekliği artırılabilir.
- Ağrı Azaltma: Özellikle kas spazmları ve eklem ağrıları gibi durumlar için rahatlatıcı olabilir.
- Hareket Kabiliyeti Gelişimi: Pasif jimnastik, eklem hareket açıklığını artırarak, hareket kabiliyetinin gelişmesine yardımcı olabilir
